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电子校报

通往心理健康之路
文字:杨丽静 冷玉琳   
加入时间:[2016-04-26]   阅读次数:[]

 

  健康是我们永恒的话题,早在半世纪以前,世界卫生组织便已将健康的定义由狭隘的“免除疾病和虚弱状态”,扩大到追求“生理、精神、社会完好”的理想状态。因此,健康应是生理健康和心理健康的协调统一。
  心理健康决定着我们对问题的看法,甚至左右着我们的思想。然而大多数时候,我们会忽略支撑我们精神健康的“心理健康”。
  针对“如何更好地处理生活中常见心理”问题,我们采访了学生工作处处长张云峰。接下来,我们听听他对青年学子的建议。
    记者:心理健康对我们每一个人都很重要,那么它有哪些具体的标准吗?
  老师:论及心理健康,正常与异常的划分标准很难界定。一方面正常与异常是相对的,很难确定一个严格的界限;另一方面正常与异常总是客观存在,受到多种因素的影响。一个健康的人既有自己的喜怒哀乐,亦有调节和修复自己不良情绪的能力。
  记者:目前,大学生最应该解决的问题是什么?
  老师:我觉得是“自我认知”问题。自我认知主要包括对自己性格、优势、心理、缺点、目标、情感世界等方面的认识。在高中阶段,学生大多将时间放在考试成绩上,缺乏对自己深入地思考。进入大学后,充分认识并了解自己很重要。
  记者:老师,怎样才可以更好地实现自我认知呢?
  老师:可以从以下几个方面考虑。一是多读一些有思想性的书。书中拥有上下五千年的精华,通过书我们可以增长知识,丰富大脑,这种内在气质的修炼对每个人来说都很重要。二是结交益友。通过周围朋友的影响,我们可以或多或少得到一些启发,这些启发将会让我们看到自己的优势和不足,透过他人来了解自己不失为一种好的学习方法。三是得到良师的指导。在大学期间,学生拥有很多选择,这些选择没有绝对的对与错,只有哪些更加值得选择。因此,若能有良师指导便可少走很多弯路,老师可以借助自己的学识、阅历及涵养来引导和帮助学生,让学生清晰、明确自己的目标。四是注意倾听自己内心的声音。很多时候我们有很多好的想法,但由于外界的干扰而担忧、害怕,甚至不敢向前。那么,是不是就停止不前呢?实则不然,我们不应画地为牢,而是勇敢的向前走,当然,这是建立在正确行为之上的。
    记者:老师,您刚才提到在发现自我认知中,结交益友是比较重要的方式,在我们的调查中有13%的学生对周围的人缺乏信任,怎么看这个问题?
  老师:现在的有些学生比较“自我”,喜欢与他“同质化”的人保持一定的距离,相反,与他有差异的人就会比较重视,因为在与他年龄相仿的人中,没有新鲜感。也有人喜欢结交与自己有距离的人,从而认识到不同于周边的人。这两种表现无绝对的对错,但在这个过程中我们要注意关注身边的人,我们的小情绪或者不愉快大多来自周围的人,而非远隔千里的他人。因而注重“同伴关怀”和“同伴效应”显得很重要。我总结了九个字来处理好与周围朋友的关系“看得惯、聊得来、忍得住”。
  记者:很多人遇到心理问题时不愿及时咨询心理老师,对此您怎么看?
  老师:每个人都有自我调控情绪和自我调节心情的能力,但当自己无法解决时却不愿或者不敢咨询心理老师,从某个角度讲,很多人走进了心理误区,认为咨询心理老师就一定有心理问题,或者担心自己被他人贴上一个特殊标签,因而不愿甚至不敢来到心理咨询室,所以转变这种思维方式很重要。
  后记:情绪是一条链子,所涉之处都会有不同的反应,当我们自身处于不良情绪时要注意及时调节。当然,当自己的情绪无法调控时,要积极主动地寻得他人的帮助,从而构建自己的心理堡垒,以便更好地走上心理健康之路。 
                         
                                     

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