电子校报

　　健康是我们永恒的话题，早在半世纪以前，世界卫生组织便已将健康的定义由狭隘的“免除疾病和虚弱状态”，扩大到追求“生理、精神、社会完好”的理想状态。因此，健康应是生理健康和心理健康的协调统一。
　　心理健康决定着我们对问题的看法，甚至左右着我们的思想。然而大多数时候，我们会忽略支撑我们精神健康的“心理健康”。
　　针对“如何更好地处理生活中常见心理”问题，我们采访了学生工作处处长张云峰。接下来，我们听听他对青年学子的建议。
    记者：心理健康对我们每一个人都很重要，那么它有哪些具体的标准吗？
　　老师：论及心理健康，正常与异常的划分标准很难界定。一方面正常与异常是相对的，很难确定一个严格的界限;另一方面正常与异常总是客观存在，受到多种因素的影响。一个健康的人既有自己的喜怒哀乐，亦有调节和修复自己不良情绪的能力。
　　记者：目前，大学生最应该解决的问题是什么？
　　老师：我觉得是“自我认知”问题。自我认知主要包括对自己性格、优势、心理、缺点、目标、情感世界等方面的认识。在高中阶段，学生大多将时间放在考试成绩上，缺乏对自己深入地思考。进入大学后，充分认识并了解自己很重要。
　　记者：老师，怎样才可以更好地实现自我认知呢？
　　老师：可以从以下几个方面考虑。一是多读一些有思想性的书。书中拥有上下五千年的精华，通过书我们可以增长知识，丰富大脑，这种内在气质的修炼对每个人来说都很重要。二是结交益友。通过周围朋友的影响，我们可以或多或少得到一些启发，这些启发将会让我们看到自己的优势和不足，透过他人来了解自己不失为一种好的学习方法。三是得到良师的指导。在大学期间，学生拥有很多选择，这些选择没有绝对的对与错，只有哪些更加值得选择。因此，若能有良师指导便可少走很多弯路，老师可以借助自己的学识、阅历及涵养来引导和帮助学生，让学生清晰、明确自己的目标。四是注意倾听自己内心的声音。很多时候我们有很多好的想法，但由于外界的干扰而担忧、害怕，甚至不敢向前。那么，是不是就停止不前呢？实则不然，我们不应画地为牢，而是勇敢的向前走，当然，这是建立在正确行为之上的。
    记者：老师，您刚才提到在发现自我认知中，结交益友是比较重要的方式，在我们的调查中有13%的学生对周围的人缺乏信任，怎么看这个问题？
　　老师：现在的有些学生比较“自我”，喜欢与他“同质化”的人保持一定的距离，相反，与他有差异的人就会比较重视，因为在与他年龄相仿的人中，没有新鲜感。也有人喜欢结交与自己有距离的人，从而认识到不同于周边的人。这两种表现无绝对的对错，但在这个过程中我们要注意关注身边的人，我们的小情绪或者不愉快大多来自周围的人，而非远隔千里的他人。因而注重“同伴关怀”和“同伴效应”显得很重要。我总结了九个字来处理好与周围朋友的关系“看得惯、聊得来、忍得住”。
　　记者：很多人遇到心理问题时不愿及时咨询心理老师，对此您怎么看？
　　老师：每个人都有自我调控情绪和自我调节心情的能力，但当自己无法解决时却不愿或者不敢咨询心理老师，从某个角度讲，很多人走进了心理误区，认为咨询心理老师就一定有心理问题，或者担心自己被他人贴上一个特殊标签，因而不愿甚至不敢来到心理咨询室，所以转变这种思维方式很重要。
　　后记：情绪是一条链子，所涉之处都会有不同的反应，当我们自身处于不良情绪时要注意及时调节。当然，当自己的情绪无法调控时，要积极主动地寻得他人的帮助，从而构建自己的心理堡垒，以便更好地走上心理健康之路。